co dalej

[...] duzo bialka i ww zlozonych o niskim IG (czesto sam sobie gotuje), masa idzie, bf na stalym poziomie wiec w miare mi sie udaje Zdecydowalem sie chwilowo nie zwiekszac dalej masy (a przynajmniej ograniczyc jej przyrosty). Aktualnie mam puszke Storma ktorego zamierzam wykorzystac w najblizszym czasie, ale nie chce zeby masa i obwody [...]

Witam ponownie, po założonym ostatnio temacie postanowiłem wyłożyć jednak trochę pieniędzy i zmienić całkowicie mój sposób odżywiania. Przypomnę, że aktualnie jadam trzy posiłki dziennie i wyglądam jak wyglądam... Chcę przytyć i ćwiczenie na siłowni odpada. Sama zmiana odżywiania powinna mi pomóc, prawda? Chcę przestać jeść niezdrowe rzeczy, [...]

[...] GRANICA ZDROWIA/SPRAWNOSCI DLA ROZPOCZECIA TRENINGOW ZAPASNICZYCH ? otoz znam osobnika ktory sie pojawil na treningach zapasniczych w wieku prawie lat 29 i aktualnie chodzi dalej (ma juz prawie 30). Wczesniej podobno mial do czynienia z roznymi SW (zdaje sie: aikido,aikijtsu,ju-jitsu,kung fu,KM), ale w zadnej z nich zdaje sie nie osiagnal [...]

[...] tarczycy, która jest skutkiem wady wrodzonej . W momencie kiedy TRH staje się nadpobudzony , efektem jest bardzo wyraźny wzrost w poziomie prolaktyny. Ok lecimy dalej... Tutaj trafiamy na problem jakim jest nasz organizm, każdy z nas jest pod względem budowy biochemicznej inny, różnimy się od siebie, więc wzrost hormonu TRH jest [...]

[...] trening oraz moją diete ponownie o tego geinierka. Czytając to forum doszedłem do wniosku że nitrobolonII byłby dla mnie dobrym rozwiązaniem(jestem raczej szczupły) czytając dalej dowiedziałem sie że dobrze jest połączyć nitroII z jakimś mono i tutaj moje pierwsze pytanie: jakie mono polecacie i jeżeli łączyć z mono to zakładam że opakowanie 500g [...]

[...] przetestowac ale zalezy mi nakolejnosci chce zaczac od najslabszego z nich dochodzac do coraz mocniejszego od razu dodam ze preparaty typu nitrobolon mnie nie interesuja wiec mam nadzieje ze ktos mi udzieli jakis rad chyba ze mieliscie podobne problemy co ja i mimo opini lekarzy z milosci do tego sportu trenujecie dalej!!! z gory dziekuje za rady

[...] ed + taper 1-7 prop 100mg ed 2-8 wino 50mg eod To jak idzie podczas mostku zrobić taką "szybką wyprawę po tłuszcz"??? wtedy w teorii było by idealnie spalił by te 3 cm co w pasie wpadło i od razu wchodziło by się na nowy cykl i dalej masa, jak by to się sprawdziło to bym tak samo zrobił :) Zmieniony przez - bartiall w dniu 2008-05-20 17:52:05

[...] okazuje się iz JUNGLE tez zmieniaja, bez jakiegos wiekszego 'informowania' nas - konsumentów, o tym bo o ile jasne było iż była wersja 1, potem druga (charakterystyczne , inne etykiety, inny design i sklad) o tyle byłem pewny iż '3 wersja' jes t tylko ta jedna, jak widac pewno z minimum 2 luub 3 rozne sa na rynku Zobaczymy jak to bedzie dalej :)

[...] treningu tez nic nie wyskakuje. Poza tym z tego co zrozumialem i czytalem to wg mnie jest to inny typ przepukliny niz ta pachwinowa i nie ma zwiazku z wysiłkiem? Jak wg Was dalej zając sie tym problemem? Do lekarza pewnie pojde znowu, ale szczerze to trace nadzieje. Poza tym nie chce sluchac rad typu: "daj se pan lepiej spokoj z tym boksem i [...]

[...] gram oliwy z oliwek opcjionalnie połowa cebuli do smaku i sól B - 19W - 4 T - 17 270 kcal Ogółem 2600 kalori Białko 140-150 a potrzeba 200 Tłuszcze 83 czyli juz lepiej ale dalej nie ma 1 gra na kg masy ciala czyli to i tak minumum najlepiej jak bym miał z 1.5 grama tłuszczy ..... Wegle 230 a wiec tez mało (ich moge dac bez problemu bo sa tanie [...]

[...] 30- 50minut po treningu jajeczk z ryzem lub chlebem kolacja: kanapki( obojętnie z czym), lub twaróg chudy 0,5% owoce i warzywa jem róźnie, jakies 4 razy w tygodniu i tak dalej, nie wiem o jakich porach powinno sie jesc roslinki.. cwicze od 4 miesięcy i przybyło mi w bicepsie ok. 2,5cm(dane w profilu), nie wiem czy to mało czy duzo. pytania na [...]

[...] dość ładnie, ze 140kg na 180kg, jednak wiosła leżą i kwiczą dopiero teraz się zorientowałem, że góra pleców wygląda identycznie jak rok temu, a wiosłuje sobie sztangą zaczynając dalej od 50kg i kończąc na 65kg. Co zmienić, żeby poszło? Wszystkie inne partie idą do przodu a tu nic. W MC przy większych ciężarach zaczyna kuleć wyraźnie góra.

[...] czas, gdy w 6 klasie podstawówki zapisałem się do lokalnej drużyny piłkarskiej i zacząłem tam trenować. Dzięki tym treningom zrzuciłem całkiem sporo sadełka. Jednak problem dalej istniał, bowiem głównym mankamentem była dieta, której nie było ;). Tyle jeśli chodzi o moją historię, teraz przejdźmy do konkretów. Mój trening zacząłem nieco ponad [...]

[...] Najbardziej zależy mi na tym, aby zrzucić niepotrzebne „sadełko" z brzucha i chociaż w jakiś sposób podkreślić kształty, oczywiście przy jednoczesnej redukcji. Jedziemy dalej, zapotrzebowanie kalorycznie wyliczone na podstawie programu „Dziennik posiłków", przy odjęciu 300 kcal do redukcji: KALORIE 2292 BIAŁKO 180 g ; 2,0 g [...]

[...] (załóżmy 100kg) Tydzień 2: pon wyciskanie sztangi 65% max na 15 powtórzeń śro wyciskanie sztangi 65% max na 10 powtórzeń pt wyciskanie sztangi 65% max na 5 powtórzeń I tak dalej, aż dojdziemy do wartości maksymalnej. Podobnie układamy progresje przy treningu przeplatanym przy czym pamiętamy, ze w przeplatanym na 2 wersjach treningów progresja [...]

[...] - czyli odpuszczenia rygoru - raczej należałoby się spodziewać cholernego jojo, a nie stabilizacji wagi z tendencją spadkową... Dodam, że przez ostatni czas przeżywałem dosyć konkretny stres. Macie pomysł, co to może być? Czy cieszyć się ze stabilizacji wagi i ochoczo dalej walczyć o kilogramy, czy martwić się o jakąś chorobę? pozdrawiam Kal800

[...] ponownie znalazł drogę do sukcesu. Jego pierwsza walka z Tito Ortizem była ważnym krokiem dla Zuffy, 150 tys sprzedanych PPV te wydarzenia podsunęły pomysł by nakręcać to dalej. Ken był kura znosząca złote jajka. Walka Shamrocka z Kimo Leopoldo ku zaskoczeniu przyniosła dobre dochody. Shamrock odniósł 3 sukces w drugiej walce przeciwko Tito [...]

[...] treningowego oraz diety.dotychczas ćwicze 3razy w t.i plan jest;pon;klatka,śr;plecy-tric,pt lub so;barki-bic.jeżeli barki w so.to przesuwam klatke na wt.i reszte tez o dzień dalej(przynajmniej sie staram) jem co popadnie i najlepiej na tym nie wychodze wiec jakas nie mega skomplikowana dietka na dobry poczatek:)no i komplecik sup.białka mam [...]

[...] Wyciskanie na plaskiej sztanga 4s 12/10/8/6 Wyciskanie na skosie sztanga 4s 12/10/8/6 Rozpietki na plaskiej 10/10/10/10 Biceps Naprzemienne uginanie ramion 4s 12/10/8/6 Mlotkowe uginanie ramion 4s 12/10/8/6 Polecilby ktos jeszcze jakis spalacz ? Czy znow zakupic TSE tylko zwiekszac dawki ? bo ostatnio tylko mnie wypocil a waga dalej w miejscu;/

[...] specjalistow co zrobic. a mianowicie mowi ze bardzo mu sie jadra skurczyly 1,5 roku temu mial cykl zrobl PCT clomid i hcg.. teraz caly czas tribulusy zre a jajka podobno dalej malutkie... teraz chce wejsc na cykl i niewie czy moze?? cykl bedzie okolo 10 tyg z susty deci i chyba wina... potem oczywiscie PCT.. pytal mnie sie tez czy jest cos [...]